為加強大學生心理健康教育工作，貴州工商職業(yè)學院以“向陽生長·職引未來”為主題，創(chuàng)新打造了“5+5+N”心理育人矩陣特色活動——5項特色活動、5個主題團體心理沙龍、各班心理團輔系列活動，為千余名師生帶來有溫度、有深度、更“接地氣”的心理成長之旅。

5項特色活動

“減壓賦能，喚醒多巴胺”心理游園會通過趣味打卡、超級投擲、“蕉綠”全拋、“膜”法繪畫、綠植領養(yǎng)等形式，為學生提供心理情緒宣泄、紓緩內(nèi)心煩惱、增進同學友誼的豐富形式，豐富了校園心理健康文化氛圍。

“美育者，與智育相輔而行，以圖德育之完成者也?！弊蠲佬δ樥骷故净顒幼寣W生用鏡頭記錄自己、自己與他人關系、自己與自然的和諧情感、陽光與美，體現(xiàn)積極陽光、健康向上、自信和善等良好的社會風氣和精神面貌。

心理游園會。

心理情景劇劇本創(chuàng)作大賽通過創(chuàng)作舞臺情景劇的形式，運用生動的藝術(shù)手法呈現(xiàn)大學生各種心理沖突現(xiàn)象，融入心理學的原理和方法，給觀眾以啟示，進行心理健康教育，達到提升觀眾心理健康素質(zhì)的目的。大賽征集《雙相啟示錄》《繭與蝶》《我不是“男子漢”》《情緒解離方程式》《斷線重生》《舞動的天平》等多個優(yōu)秀劇本作品，反映了學生對心理現(xiàn)象的敏銳洞察、對心理學原理方法的深入理解和運用。

“傾聽你的心聲”心理采訪活動讓數(shù)名大學生化身記者，走在校園里，面對老師、同學，提出直擊心靈的采訪問題。也許，面對的是一個不善于或不敢于表達的對象，但正是通過采訪，逼出自己內(nèi)心的聲音，從而獲得釋然。

心理情景劇大賽將心理情景劇劇本創(chuàng)作大賽優(yōu)秀劇本搬上舞臺，通過學生演員們的言語聲情、肢體行動、舞臺聲光畫等打造沉浸式體驗，在情節(jié)輾轉(zhuǎn)中洞察故事主人公內(nèi)心的深刻變化，從中感受和啟發(fā)心理健康教育。

5個主題團體心理沙龍

快節(jié)奏的時代，人們常常被外界的喧囂所淹沒，內(nèi)心的聲音被忽視。許多同學在忙碌的學習和生活中，漸漸忘記了傾聽自己內(nèi)心的感受。心理主題電影沙龍通過沉浸式觀影體驗，不僅能帶大家進入不同的情感世界，還能引發(fā)師生對自我情感的深刻反思。電影中每一個情節(jié)，都像是一面鏡子，映照出我們內(nèi)心深處的掙扎與渴望。心理主題電影沙龍播放《海蒂和爺爺》和《當幸福來敲門》兩部經(jīng)典電影，連續(xù)三期近70人分段觀影和進行分享。情感表達和分享是提升心理健康的重要方式，參與同學能自由分享自己的見解與感受，推薦自己喜愛的心理電影，這種交流讓人感到溫暖和被理解。

心理主題電影沙龍。

“夜深沉，難入夢，輾轉(zhuǎn)反側(cè)到天明”！《2025年中國睡眠健康調(diào)查報告》顯示，超過三成大學生存在睡眠困擾。對失眠大學生來說，它就像一個如影隨形的“小惡魔”，嚴重影響生活質(zhì)量。睡眠主題沙龍則由心理發(fā)展指導中心招募近100名學生，分三期進行融合認知行為療法（CBT-i）與正念訓練的心理沙龍，為深夜emo的年輕人點亮一盞安眠燈。

心理發(fā)展指導中心通過招募為近50名學生分三期舉辦《心流》讀書會。心理主題讀書會通過現(xiàn)場閱讀，分享和討論，同學們在傾聽與分享中找到了共鳴。大家敞開心扉，分享自己的情感經(jīng)歷，坦誠地表達個人見解，從而釋放內(nèi)心壓抑的情緒，同時也收獲了來自同伴的溫暖與支持。讀書沙龍活動幫助學生開啟“閱讀+心理”雙體驗，引導學生從“閱讀”走向“悅讀”，增強了大學生心理健康素養(yǎng)，營造了“愛讀書、讀好書、善讀書”的心理主題閱讀氛圍。

人際關系主題團體沙盤游戲是一種投射性藝術(shù)心理療法。學生在心理老師陪伴下，從擺放各種微縮模具的架子上，自由挑選，擺放在盛有細沙的特制沙盤中，創(chuàng)造出一些場景之后，由心理老師引導學生通過描述故事、改寫故事等手段宣泄情緒、啟迪思考，達到改善心理情緒的目的。心理發(fā)展指導中心招募16人分兩期開展人際關系主題沙盤團體心理輔導，在衡彥甫博士帶領下，同學們“以沙為媒”進行一場特殊的非語言社交體驗。

心理主題讀書會。

中國科學院心理研究所發(fā)布《2024年青少年心理健康與學業(yè)狀況調(diào)查報告》顯示，青少年承受顯著情緒困擾的比例總體在兩成以上。大學生情緒困擾原因趨于復雜，身體健康素質(zhì)、生活習性、人際交往方式、學業(yè)和就業(yè)壓力、情緒調(diào)節(jié)方式等都成為給大學生情緒困擾的主要因素。情緒調(diào)節(jié)主題團體心理沙龍則為為10多名同學開展“情緒調(diào)節(jié)主題團體心理輔導”。在衡彥甫博士帶領下，引導學生從情緒的主觀體驗、生理喚醒與外部表現(xiàn)三重特征出發(fā)，重新審視被忽略的情緒信號。在“情緒能量交換站”，通過情緒卡片核心模塊，模擬高職生常見的學習、生活情境，學生們在角色扮演中直觀感受到情緒背后的心理需求。在“情緒急救工具包”環(huán)節(jié)，將認知重構(gòu)、深呼吸放松法等專業(yè)技巧轉(zhuǎn)化為可觸摸的體驗——學生們用色彩繪制自己的情緒調(diào)色盤，在54321著陸技術(shù)的練習中重新建立身體掌控感，學會用情緒技術(shù)安撫自己。

N個班級心理團輔

為促進更廣大同學的心理健康意識，營造全校心理健康文化氛圍，學校心理發(fā)展指導中心統(tǒng)籌各班心理委員開展班級團體心理活動。

心理健康月期間，很多班級在心理委員和班干部共同組織下開展班級團體心理活動，目前已有兩千多名同學參與本次活動。各班參照學校心理發(fā)展指導中心提供的班級團輔方案，自主開展多種形式的團體心理活動。

人際關系主題團體沙盤游戲。

貴州工商職業(yè)學院心理發(fā)展指導中心建設總面積450平米，所有老師均為國際心理咨詢師。設有辦公室、接待閱覽區(qū)、心理咨詢室兩間、團體輔導室兩間、心理沙盤室、心理放松室、體感宣泄室、心理督導室等十間功能室，有心理自助系統(tǒng)、心理測評系統(tǒng)、音樂放松椅、VR動感單車、擊打吶喊宣泄系統(tǒng)、腦波檢測儀等信息化設備。

未來，學校將持續(xù)深入貫徹落實學生心理健康工作相關文件精神，持續(xù)創(chuàng)新大學生心理健康教育工作，不斷促進大學生提高心理健康認識、增強大學生心理韌性、促進大學生人格健康成長。（圖/文 貴州工商職業(yè)學院心理發(fā)展指導中心）

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